リラクゼーションサロン　アイラ | 日記 | ツボをただ押してもだめなんです！！

ツボ押しやリンパマッサージは ご自身で手軽に行えるセルフケアのひとつ！！   ツボ押しは自律神経に働きかけ リンパマッサージは老廃物を排出させます。 どちらか１つでもいいのですが、 ツボとリンパの刺激で、体調を整える効果は大！！   自宅でセルフケアをする時は リラックスできる環境は必須！！ もちろん服装も・・・   まずは疲れた筋肉をほぐすために リンパマッサージ。   リンパは皮膚をすぐ下を流れているので 手でなぞるだけで循環が良くなります。   身体が温まりほぐれてきたら ツボを刺激するといいでしょう。 試しに身体が冷たい時と、温かい時で ツボへの刺激具合をお試しください。 指がツボに入る具合が違います。   ツボ押しのポイントは、「ゆっくり押して、ゆっくり離す」 グイグイッと勢いでやってしまうと身体がびっくりしてしまいます。 リラックスを求める場合は、ゆっくり・・・ゆっくり・・・ 深呼吸しながら「押す」時は「息を吐き」、「離す」時は「息を吸います」 ※息を吐いているときは副交感神経が優位になって体の筋肉がゆるんで ツボが入りやすくなるんだそうです。   痛気持ちいい程度で５秒キープ！ やりすぎると、翌日もみかえしになりますのでご注意ください。     ツボの位置は、ネットなどに色々掲載されていますので、 是非お試しください。   アイラではリンパの流れを良くし、軽いタッチでポイントポイントで 圧をかけていきます。 強さはカウンセリング時に伺いますので、お申し付けください。   本日１５時以降でのご案内可能でございます。 明日は定休日となっております。   今日は給料日、自分へのご褒美にアロマトリートメントでリラックス♪ いかがでしょうか。   ご予約お待ちしております★